یوگا و مدیتیشن از جمله راهکارهای مؤثر برای کاهش استرس، افزایش آرامش ذهن و بهبود سلامت جسمانی هستند که امروزه در زندگی شهری و پر شتاب، بیش از هر زمان دیگری مورد توجه قرار گرفته‌اند.
بسیاری از افراد به دنبال مربیانی حرفه‌ای و با دانش عمیق می‌گردند تا بتوانند به صورت اصولی و علمی این هنر را بیاموزند و در مسیر سلامتی و خود شناسی پیش بروند. اما یافتن مربی قابل اعتماد، با تجربه، و سبک آموزشی متناسب با نیازهای فردی، برای بسیاری چالشی بزرگ است.
فهرست بهترین مربی یوگا و مدیتیشن با کلاس خصوصی در تهران
در این میان، معرفی مربیان یوگا و مدیتیشن با کلاس‌های خصوصی در تهران، می‌تواند راهگشای بسیاری باشد. این مربیان با تخصص‌های متنوع، تجربه جهانی و روش‌های آموزشی نوین، امکان یادگیری حضوری و آنلاین را فراهم کرده‌اند تا هر کسی با هر سطح و شرایطی بتواند به سلامت جسم و ذهن دست یابد.
| نام مربی | اینستاگرام | وبسایت |
| 1- مدرسه آنلاین یوگا ژیانو | zhiannow | zhianow.com |
| 2- میترا ملکی | _mitramaleki | – |
| 3- مینا ناصح | mn.studio.fit | minanaseh.com |
| 4- طاهره خورسند | tataacadem | tata-academy.com |
| 5- یوگای سینا به مدیریت استاد سینا صمیمی یکی | sinayogacenter | yogasina.com |
در ادامه این دسته از مقالات سایت مرجع تهران، چند مربی برجسته و مجموعه‌های معتبر در این زمینه معرفی شده‌اند که با توجه به نیاز و اهداف شخصی، می‌توانید بهترین گزینه را انتخاب کنید.
مدرسه آنلاین یوگا ژیانو
ژیانو یک مدرسه آنلاین یوگا، مدیتیشن و مایندفولنس است که فعالیت خود را از آذر ۱۴۰۱ در سریلانکا آغاز کرده و اکنون با تیمی از مربیان متخصص در تهران، رشت و یزد به فعالیت خود ادامه می‌دهد. هدف ژیانو این است که یوگا را به شکلی ساده، واقعی و قابل دسترس برای همه تبدیل کند، چه در خانه باشید، چه در محل کار یا سفر.
ژیانو معتقد است یوگا باید برای همه در دسترس باشد، به همین دلیل قیمت کلاس‌ها را بسیار مناسب در نظر گرفته‌اند تا هیچ‌کس به خاطر هزینه از یوگا محروم نشود. تا امروز بیش از ۱۰۰ هزار نفر با این مجموعه همراه شده‌اند و ۱۰ هزار شاگرد از آموزش‌های آن بهره‌مند شده‌اند.
در ژیانو، مربیانی حرفه‌ای همچون انسیه و دریا فعالیت می‌کنند. انسیه مربی مدیتیشن و یوگا با مدرک ۲۰۰ ساعته یوگا و ۱۰۰ ساعته مدیتیشن است که کلاس‌های متنوعی با سبک اصلی وینیاسافلو برگزار می‌کند.
دریا نیز مربی با تجربه ۶ ساله و دارای مدرک یوگا الاینس است و کلاس‌هایش با ترکیب تکنیک‌های تنفسی، ذهن آگاهی و فلسفه یوگا طراحی می‌شوند.
لیست بهترین مربی اصلاح فرم بدن (PT) برای بانوان در تهران همراه نمونه تمرین‌های تخصصی برای بهبود وضعیت بدنی، افزایش سلامت و تناسب اندام، کلاس‌های آنلاین و حضوری را در این لینک می‌توانید ببینید.
راه‌های ارتباطی
- اینستاگرام: zhiannow
- تلگرام: zhianow
- سایت: zhianow.com
میترا ملکی
میترا ملکی، مربی رسمی رشته‌های یوگا و پیلاتس با نزدیک به ۱۰ سال تجربه، یکی از مربیان حرفه‌ای یوگا و مدیتیشن با کلاس خصوصی در تهران است. او با بیش از ۱۰۰۰ شاگرد در طول فعالیت خود، توانسته آموزش‌های تخصصی و کاربردی ارائه دهد.
میترا ملکی با درک نیاز به دسترسی گسترده به کلاس‌های با کیفیت، همراه با تیمی از مربیان و متخصصان مجرب، بستری آنلاین و حضوری برای آموزش یوگا و پیلاتس فراهم کرده است. این مجموعه امکان شرکت در کلاس‌ها را از هر نقطه ایران و با شرایط مختلف میسر کرده تا همه بتوانند از آموزش‌های استاندارد بهره‌مند شوند.
علاوه بر کلاس‌های تمرینی، مشاوره‌های تخصصی در زمینه تغذیه و رژیم‌های مناسب نیز توسط این تیم ارائه می‌شود. مدرسه یوگا و پیلاتس میترا ملکی ترکیبی از کیفیت و دسترسی آسان را در اختیار علاقه‌مندان قرار می‌دهد و با ارائه کلاس‌های متنوع، پاسخگوی نیازهای مختلف در حوزه ورزش و سلامت است.
15 تا بهترین مرکز ماساژ در تهران به همراه آدرس، شماره تلفن و پیج اینستاگرام آن‌ها را برایتان آورده‌ایم تا مقایسه کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید.
راه‌های ارتباطی
- اینستاگرام: _mitramaleki
مینا ناصح
مینا ناصح مربی رسمی آشتانگا یوگا، باراوسل و مدیتیشن در تهران است که فعالیت حرفه‌ای‌اش را از سال ۱۳۹۰ با دریافت مدرک مربیگری باراوسل آغاز کرده است. او رئیس کمیته باراوسل استان تهران و نائب رئیس فدراسیون ورزش‌های همگانی در این رشته بوده است.
مینا در حوزه یوگا از سال ۱۳۹۲ فعالیت دارد و دوره‌های تخصصی آشتانگا را در هند، ترکیه، امارات و ایران زیر نظر اساتیدی همچون فیلیپا آشر، دیوید رابسون، لاروگا، آدام کین و شراد جویس (نوه بنیان گذار سبک آشتانگا) گذرانده است.
او بنیان گذار MNstudio است؛ استودیویی آنلاین و آفلاین که با حضور مربیان حرفه‌ای، کلاس‌هایی در سبک‌های مختلف یوگا مانند آشتانگا، هاتا، یوگای بارداری، یوگای کودک و چالش ۱۸۰ برگزار می‌کند.
کلاس‌ها به صورت خصوصی، گروهی، آنلاین و آفلاین برگزار می‌شوند و امکان اصلاح فرم حرکات و مشاوره تغذیه نیز وجود دارد. مینا با تجربه جهانی و دقت بالا در آموزش، گزینه‌ای ایده‌آل برای بانوانی است که به دنبال تناسب اندام، آرامش ذهن و افزایش انعطاف هستند.
15 تا بهترین آموزشگاه ژیمناستیک در تهران به همراه مجوز رسمی از فدراسیون و مربیان معتبر با برگزاری دوره برای تمام سنین از مبتدی تا پیشرفته و بیمه ورزشی با لوکیشن و پیج اینستا را در این لینک ببینید.
راه‌های ارتباطی
- سایت: minanaseh.com
- اینستاگرام: mn.studio.fit
- تلگرام: ۰۹۳۰۸۴۰۰۶۹۵و MN_Studiio
طاهره خورسند
طاهره خورسند یکی از مربیان برجسته یوگا و مدیتیشن در تهران است که با بیش از ۱۴ سال تجربه آموزشی، به‌صورت خصوصی، گروهی، آنلاین و آفلاین فعالیت می‌کند. او از ۱۸ سالگی یوگا را آغاز کرده و سبک‌های متنوعی از جمله هاتا، کندالینی، آیینگر و آشتانگا را آموزش دیده است.
در سال ۱۳۹۵ مدرک مربیگری خود را از فدراسیون یوگا ایران دریافت کرد و در سال ۱۳۹۸ با سفر به هند، دوره مربیگری بین المللی خود را از مؤسسه‌ای وابسته به آلیانس یوگا آمریکا گذراند. سپس با گذراندن دوره پیشرفته ۳۰۰ ساعته، به سطح مربیگری بین‌المللی پیشرفته دست یافت.
او در سال ۱۳۹۸ آکادمی طاتا را با هدف ارائه آموزش‌های جامع یوگا، مدیتیشن و سبک زندگی سالم راه‌اندازی کرد. این مجموعه با حضور مربیان حرفه‌ای و مشاوران تغذیه و روانشناسی، کلاس‌هایی برای ارتقای ذهن، جسم و زندگی روزمره برگزار می‌کند.
اگر به‌دنبال مربی‌ای هستید که یوگا را اصولی و همراه با فلسفه عمیق آن آموزش دهد، طاهره خورسند یکی از بهترین گزینه‌ها در تهران است.
لیست ۱۰ تایی بهترین باشگاه تنیس تهران همراه با تلفن تماس و آدرس و لوکیشن دقیق و توضیح امکانات و نحوه برگزاری کلاس‌های آموزش تنیس مربی‌ها و شرایط شرکت در کلاس را در این لینک ببینید.
راه‌های ارتباطی
- سایت: tata-academy.com
- اینستاگرام: tataacademy
- تلگرام: tataacademy
- لینکدین: tataacademy
- تماس: ۰۹۳۸۶۲۸۸۲۸۱ | ۰۲۱۲۲۸۷۱۳۴۲
- آدرس: تهران، خیابان شریعتی، سروستان یکم
یوگای سینا به مدیریت استاد سینا صمیمی یکی
کانون یوگای سینا به مدیریت استاد سینا صمیمی یکی از مراکز معتبر یوگا و مدیتیشن در تهران است که از سال ۱۳۹۴ فعالیت خود را آغاز کرده است. این مجموعه با حضور مربیان مجرب، کلاس‌های جامع یوگا را در سطوح مختلف و به‌صورت حضوری برگزار می‌کند.
تمرکز اصلی کلاس‌ها روی آساناها (تمرین‌های فیزیکی) است که در هفت ترم از سطح پایه تا پیشرفته طراحی شده‌اند و بدن را به‌صورت تدریجی و استاندارد آماده می‌کنند. این روش، هم از آسیب‌های احتمالی جلوگیری می‌کند و هم تجربه عمیق‌تری از یوگا به شاگردان می‌دهد.
علاوه بر آسانا، کلاس‌های ذهنی مثل مراقبه و یوگانیدرا و دوره‌های تخصصی یوگای کودکان و بارداری نیز در این مرکز ارائه می‌شود. اگر به دنبال مربی یوگا و مدیتیشن با کلاس خصوصی در تهران هستید، کانون یوگای سینا گزینه‌ای مناسب با رویکردی علمی و متنوع برای شروع و ادامه این مسیر است.
لیست ۱۰ تا بهترین آموزشگاه پاراگلایدر در تهران شامل هزینه و شرایط و دوره های مقدماتی و پیشرفته و آدرس و شماره تماس آن‌ها را در این لینک ببینید.
راه‌های ارتباطی
- آدرس: اکباتان، فاز2، بلوک 18، جنب ورودی6
- تماس: 02144664412
- سایت: yogasina.com
- اینستاگرام: sinayogacenter
- آپارات: sinayogacenter
- یوتیوب: sinayogacenter
- تلگرام: sina_yoga_center
مینا صادقلو
مینا صادقلو مربی رسمی انجمن یوگا با بیش از ۱۵ سال سابقه تدریس در تهران است. او دارای گواهینامه رسمی مربیگری از فدراسیون ورزش‌های همگانی و همچنین مدارک تخصصی در زمینه حرکات پیشرفته آسانا، طراحی تمرین با وزنه، حرکات اصلاحی و درمانی، و یوگا برای کودکان است.
کلاس‌های او به‌صورت خصوصی، نیمه خصوصی و عمومی برگزار می‌شود و شامل تمرین‌های متنوعی همچون حرکات کششی پایه، حرکات اصلاحی، آساناهای پیشرفته، انواع مدیتیشن، تکنیک‌های تنفسی (پرانایاما)، تمرینات تمرکزی و آموزه‌های یاما و نیاما است.
دوره‌ها در چهار سطح (مبتدی تا پیشرفته) و به صورت ترمی با ۸ جلسه، دو روز در هفته، هر جلسه ۹۰ دقیقه برگزار می‌شود. مینا صادقلو یوگا را تنها تمرینی برای جسم نمی‌داند، بلکه بر سلامت ذهن، بازگشت به آرامش و خود شناسی نیز تأکید دارد.
اگر به‌دنبال مربی یوگا در تهران هستید که با رویکردی جامع، علمی و الهام بخش کلاس‌های یوگا و مدیتیشن را برگزار کند، مینا صادقلو گزینه‌ای قابل اعتماد برای شروع و ادامه این مسیر است.
راه‌های ارتباطی
- سایت: yogini.ir
- تلگرام: therapyyoga
- اینستاگرام: mi.sadeghloo
- آپارات: yogini.ir
- تماس: 09194198875
رمانه خلیلی‌پور
رمانه خلیلی پور، مربی حرفه‌ای یوگا و مدیتیشن با بیش از ۱۱۵۰۰ ساعت تدریس و بیش از ۱۰۰۰ دانشجو، یکی از برجسته‌ترین اساتید یوگا در تهران است. او دارای مدارک رسمی مربیگری یوگا درجه دو از فدراسیون ورزش‌های همگانی ایران و در حال تحصیل در رشته کاردانی یوگا در دانشگاه علمی کاربردی است.
رمانه تخصص ویژه‌ای در سبک‌های شیواناندا، آیینگار و ساتیاناندا دارد و علاوه بر یوگا، در زمینه مدیتیشن و روانشناسی خود شناسی نیز دوره‌های متعددی را گذرانده است.
او پس از سال‌ها تدریس در موسسه دانش یوگا، اکنون موسسه خصوصی یوگا رمانه را با دو سالن مجزا در تهران (شعبه هفت تیر و شریعتی) راه اندازی کرده و کلاس‌های یوگا مبتدی، متوسطه، پیشرفته و مدیتیشن را به‌صورت حضوری و خصوصی برگزار می‌کند.
رمانه همچنین دوره‌های تخصصی آماده سازی مربیگری یوگا را برگزار می‌کند و با تمرکز بر آناتومی بدن و روانشناسی، تجربه‌ای کامل و علمی را به شاگردان خود ارائه می‌دهد.
راه‌های ارتباطی
- وبسایت: yoga-romane.ir
- اینستا: yogaliferomane
- آدرس 1: تهران، شریعتی ، بالاتر از میرداماد، کوچه فلسفی
- آدرس 2: تهران، میدان هفت تیر، مفتح شمالی کوچه عارف
- تماس: 02191300424 | 09125773350
زری میرزا بیگی
زری میرزابیگی مربی بین المللی یوگا، مدیتیشن و اریال یوگا در تهران است. او فارغ التحصیل رشته پرتو درمانی (رادیوتراپی) و دارای مدارک مربیگری از معتبرترین نهادهای جهانی از جمله یوگا الاینس آمریکا (RYT500) و مدرسه یوگا پاتشالا نپال است.
زری میرزا بیگی سابقه تمرینات چالشی مانند تیر اندازی با کمان را دارد که پایه‌ای قوی برای ایجاد تمرکز ذهنی و قدرت جسمانی در مسیر یوگا برای او فراهم کرده است. او در زمینه‌های مختلفی چون وینیاسا یوگا، اریال وینیاسا، اریال دنس و مدیتیشن تخصص دارد و کلاس‌های حضوری، آنلاین، گروهی و خصوصی برگزار می‌کند.
او با بهره‌گیری از تجربه خود در مدیتیشن و آموزش علمی، به شاگردانش کمک می‌کند تا به تعادل ذهن و بدن برسند. آموزش‌های او هم از نظر جسمی چالش برانگیز و هم از نظر ذهنی عمیق و آرام بخش هستند.
اگر به‌دنبال مربی‌ای حرفه‌ای و دارای دانش آکادمیک و بین المللی هستید که به‌صورت خصوصی در تهران کلاس برگزار کند، زری میرزابیگی گزینه‌ای عالی است.
راه‌های ارتباطی
- تماس: ۰۹۳۹۰۷۰۸۹۳۵ | ۰۹۳۹۰۷۰۸۹۳۵ | ۰۹۳۹۰۷۰۸۹۳۵
- آدرس: تهران، پونک
- سایت: zariyoga.com
- اینستاگرام: zri_yoga
مسعود موحدی
مسعود موحدی یکی از پیشگامان آموزش حرفه‌ای یوگا در ایران است که از سال ۲۰۱۵ با تأسیس مجموعه «دانش یوگا آشتانگا ویدیالایا» فعالیت خود را آغاز کرد. این مجموعه اکنون با نام مسعود موحدی یوگا در تهران، میسور هند و پکن چین فعال است و دوره‌های بین المللی یوگا را با همان کیفیت اولیه و تحت نظر مستقیم استاد موحدی برگزار می‌کند.
وی اولین گروه آموزش مربیگری یوگا در ایران را پایه‌گذاری کرده و آموزش‌های تخصصی در سبک‌های مختلف از جمله آشتانگا، هاتا یوگا و مدیتیشن را ارائه می‌دهد. علاقه‌مندان می‌توانند از کلاس‌های حضوری یا پکیج‌های آموزشی خانگی بهره‌مند شوند و با هدایت دقیق استاد، تمرینات یوگا را اصولی بیاموزند.
اگر به دنبال یک مربی یوگا با تجربه بین‌المللی، روش تدریس استاندارد و قابل اعتماد در تهران هستید، مسعود موحدی و مجموعه‌اش انتخابی حرفه‌ای و معتبر برای یادگیری عمیق و اصولی یوگا و مدیتیشن خواهد بود.
راه‌های ارتباطی
- ایمیل: [email protected]
- واتساپ: 09353037823
- تلگرام: 09353037823
- سایت: masoudmovahediyoga.com
- آدرس: قیطریه، تهران، ایران
مجموعه یوگاباز به مدیریت خانم حسینی
مجموعه یوگاباز به‌مدیریت خانم حسینی، مکانی برای علاقه‌مندان به یوگا و مدیتیشن است که در آن به آرامش و تعادل جسمی و ذهنی می‌رسند. هدف این مجموعه، راهنمایی قدم به قدم در مسیر یوگا است و کلاس‌ها به صورت آنلاین و آفلاین برای تمامی سطوح و سنین برگزار می‌شود.
یوگاباز مانند یک دانشگاه یوگا است که تمام نیازهای شما را در این حوزه برآورده می‌کند. کلاس‌ها در محیطی آرام و صمیمی برگزار می‌شود و این فرصت را به شما می‌دهد که از حضور در کنار دیگران لذت ببرید و از همدیگر بیاموزید.
زمان بندی کلاس‌ها به طور انعطاف پذیر برای شرایط مختلف تنظیم شده است و شما می‌توانید کلاس‌ها را هفته‌ای یک یا دو روز انتخاب کنید.
راه‌های ارتباطی
- تماس: 09125347296
- سایت: yogabaz.com
- واتساپ: 09353037823
- تلگرام: 09353037823 و yogabaz
- آدرس: قیطریه، تهران، ایران
- آپارات: mim.yogini
کلام آخر
یوگا و مدیتیشن ابزارهایی موثر برای بهبود سلامت جسم و ذهن هستند که کیفیت آموزش آن ها وابسته به تجربه و تخصص مربی است. در تهران، مربیان مجرب با سبک‌ها و روش‌های مختلف، کلاس‌هایی برگزار می‌کنند که متناسب با نیازهای مختلف افراد طراحی شده‌اند.
این تنوع آموزشی به هنرجویان امکان می‌دهد با رویکردی تخصصی، تمرین کنند و به اهداف خود برسند. مربیان حرفه‌ای تهران با تجربه و دانش کافی، شرایطی فراهم می‌کنند که افراد بتوانند تمرینات را به درستی انجام دهند و از فواید یوگا و مدیتیشن بهره‌مند شوند. این امکان باعث می‌شود مسیر سلامت و آرامش، با کیفیت و اثرگذاری بیشتر طی شود.
سوالات متداول مربی یوگا و مدیتیشن با کلاس خصوصی در تهران
مربی یوگا و مدیتیشن چگونه به بهبود تمرینات من کمک می‌کند؟
آیا می‌توانم با مربی یوگا و مدیتیشن با کلاس خصوصی به صورت آنلاین هم تمرین کنم؟
